SeCtion fitness 

planning 2019-2020

 LUNDI MATIN (salle Gesvres et Cens) :

9h30 – 10h30 – RENFO-TONIC 

10h30 – 11h30 – STRETCHING 

11H30 – 12h30 – GYM DOUCE

LUNDI SOIR (salle Jules Verne) :

18h-19h  – STRETCHING 

19h – 20h- RENFO-CARDIO

20h – 21h – ZUMBA

MARDI (salle Jules Verne) :

18h – 19h – RENFO

19h – 20h – PILATES

20h – 21h : STEP 

MERCREDI (salle Jules Verne) avec Gilles :

19h – 20 h – RENFO

JEUDI (salle Gesvres et Cens) :

10h – 11h – RENFO

11h -12h – PILATES

18h- 19h – PILATES

19h – 20h – CARDIO FIT

20h – 21h – PILATES

Que proposons nous ? 

La section fitness, ouverte aux hommes et femmes de plus de 16 ans, propose diverses activités afin de permettre à chacun de nos adhérents de pratiquer une activité sportive selon ses envies, ses objectifs, ses disponibiltés …

• Renforcement musculaire : Mieux que les appareils de musculation, qui se contentent de cibler quelques muscles, le renforcement musculaire débute par un échauffement pour augmenter progressivement le rythme cardiaque favorisant ainsi par la suite la sollicitation de tous les muscles du corps.
• Gym douce : Elle s’adresse aux personnes qui souhaitent faire travailler leur corps plus en douceur que ce qui est proposé par le renforcement musculaire (rythme moins élévé).
• Step : L’activité consiste à enchaîner une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles avec un support appelé « step » (type marche). Cette activité, basée sur l’endurance et la coordination de mouvements, vise l’amélioration et l’entretien de la condition physique, avec une forte sollicitation du système cardio-vasculaire.
• Streching : Discipline de relaxation, douce et revitalisante, apportant son lot de bienfaits tant au niveau physique que mental.
• Cardio fit : Entraînement cardio par excellence dont l’objectif est de développer l’endurance et la force : mouvements aérobic athlétiques, exercices de renforcement et mouvements d’arts martiaux revisités version fitness.
• Pilates : Cette activité a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire pour un entretien, une amélioration et une restauration des fonctions physiques.